제목 심장에 좋은 간식 그레뇰라 만들기(유기농 아가베 시럽) 글쓴이 관리자
날짜 2012/11/26 조회 2724

 

아버님이 심장수술을 받으셔서 시댁 갈때마다 귀리로 간식을 만들어 가요^^

연어를 비롯 심장에 좋은 음식재료들은 음식을 만들어 드실수 있지만 귀리는 쉬이 드시기가 힘드실꺼 같아 늘 집에 있는 오트밀, 귀리로 그래뇰라나 오트밀쿠키 등등 만들어 드려요.

 

요번 추석때도 영양제랑 선물박스 채우면서 그래뇰라 한통 넣어드리려 만들었어요.

만들어 매일 드시는 요거트에 한숟가락식 넣어 드시니 맛있다고 좋아하셔요.^^

 

 

요번엔 견과류는 호두 헤이즐럿 캐슈넛 호박씨 넣고

독일서 사온 마지막 봉지 라즈베리랑 청포도 넣어 만들었어요.

그냥 집에 있는 견과류와 건과일 종류도 양도 취향껏 넣어 만드시면 되요.^^

 

 

 

원래 그래뇰라는 메이플 시럽으로 만드는데요. 요번엔 메이플 시럽 대신 아가베시럽을 넣어 만들어봤어요

얼마전 브레드 가든에서 내추럴 유기농 아가베시럽을 보내주셨거든요.

 

 

 

 

 

 

 

그럼 영양간식~~변비에도 좋은 간식~ 그레뇰라 만들어 볼께요^^

 

 

 

[레시피]

 

올리브오일 40g 황설탕 20g 아가베시럽 80g 계피가루 소금 오트밀용 귀리 240g 넛츠와 건과일 취향껏

 

 

 

요즘 애정하는 올리타리아 토스카노 올리브오일과 유기농 아가베시럽, 황설탕, 계피가루, 소금을 볼에 섞어 주고요.

 

 

 

귀리넣고 섞고 견과류 넣어 섞어 오븐팬에 펼쳐 160도에서 20분간 구워줘요.

 

 

 

굽는 동안 건과일을 준비하고요.

 

 

 

 

 

1차 구워져 나오면 건과일을 넣고 20분간 타지않게 구워주시면 되요.^^ 너무쉽죠? ㅎㅎ

 

 

 

고소롬 하니 달큰하니 구워진 그래뇰라~

완전 영양간식 건강간식이지만 요번엔 유기농 아가베 시럽을 넣고 만들어

더더 건강한 간식인 기분~^^

 

 

우리 부모님께서 드실꺼니 젤젤초기 좋은 재료를 모아모아 만들어 드려야죠 ㅎㅎ...부모라는 존재는 머리로 대하는 섬기는 존재가 아닌거 같아요.

 

부모님과 따뜻한 시간..보내세요^^

 

 

 

 

 

출처:브레드가든 아가베시럽 체험단

http://blog.naver.com/honistar?Redirect=Log&logNo=30148164446

 

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